为庆祝第113个国际妇女节，关爱女性心理健康，普及科学的心理健康知识。3月8日下午，旅游与地理学院与英东食品学院于善德楼B202联合举办心理健康专题讲座，本次讲座邀请到了我校心理健康教育与咨询中心武楠楠老师担任主讲嘉宾。旅游与地理学院辅导员谢佳文老师、罗艳老师、张志明老师、英东食品学院刘艺超老师以及两院2020级、2021级、2022级各班女生代表到场聆听。

武楠楠老师结合自己学习心理知识的经历，列举生活中常见的事例，引导同学们思考日常行为与心理健康之间的关联，激发同学们的兴趣，将同学们引入奇妙的“心理世界”。她以抑郁症患者的情况为例，分析了如何与身边的抑郁症患者相处、帮助他们融入周围的环境。同时，通过介绍“心智化与前心智化水平”、“第三客体阻断法”、“身体着陆技术”等一系列方法，为同学们详细解析应该如何调节自身情绪，尤其是在愤怒与情绪低落时。

随后，在情绪的处理方面，武楠楠老师向同学们提出了建议。一要正视自己的情绪，主动接纳负面情绪；其次应将过渡的情绪宣泄出去，保持心态平和，在此之中可通过与身边朋友娱乐消遣来有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动来挣脱负面情绪。

春已至，花盛开。本次讲座是一次心理健康知识的科普，更是对同学们心理调适能力的一次提升。希望同学们能够继续重视心理知识的学习，努力学会自我调节，用热情、开朗、积极、乐观的心态对待学习和生活，绽放精彩的人生，做独一无二的自己！