为丰富我校学生第二课堂活动，关爱学生身心健康，提高学生心理健康水平及心理适应能力，心理健康教育学院将举办三期正念探索活动。具体内容如下：

一、正念简介

正念是一种通过专注于当前时刻的思想、感受和环境，来培养内心平静与觉察力的心理练习。它的核心在于有意识地关注当下，而不对所体验的事物作出评判或反应。研究表明，正念练习对身心健康有多方面的积极影响。通过正念冥想，人们能够增强自我觉察，从而更好地理解和管理情绪，降低焦虑和抑郁的症状。

二、活动内容

环节1：相互认识

环节2：正念简介

环节3：正念实操

三、人员与地点

每期17人（不可重复报名），思源区（北区）心理中心团辅室406；第一期：11.20日（周三）12:30-14:00；第二期：11.27日（周三）12:30-14:00；第三期：12.3日（周二）12:30-14:00

四、注意事项

1、参与者需要友爱、支持，积极参与团体活动各个环节，能够在团体中自我表露。

2、遵守团体保密原则：团体成员的个人信息和活动中自我暴露的内容保密。

3、遵守团体无干预约定：“四无”尝试：无要求、无评价、无判断、无对个人的主动建议；“五多”邀请：多聆听、多换位感知、多内观、多信任、多尊重。

五、报名及筛选方式

第一期报名方式：进入企业微信群后，心理中心会发放简易的调查表（基本信息调查），根据学院与性别综合决定。第二、三期留意通知。

韶关学院心理健康教育学院

2024.11.19