为帮助大学生提升时间规划能力、优化学习与生活效率，心理中心于4月10日下午在学校团辅室区举办了“时间管理”主题团体辅导活动。本次活动由心理中心策划，中心蔡瑶瑶老师担任主讲，吸引了来自各学院的30余名学生参与。

活动开始，蔡老师老师通过“时间馅饼”互动游戏引导学生绘制个人日常时间分配图，直观展现时间利用现状。同学们在小组讨论中对比理想与现实的差距，分析潜在的时间浪费问题，并探索改进方法。随后，“一分钟的价值”环节将气氛推向高潮——学生们分组列举一分钟内可完成的任务，从“记忆5个单词”到“完成20个深蹲”，大家惊讶于碎片时间的潜力，深刻理解了“积少成多”的意义。

在理论分享环节，蔡老师老师结合学生干部群体的实际需求，提出三大实用技巧：“四象限法则”区分任务优先级、“化整为零”利用碎片时间以及“目标量化”提升成就感。为强化实践效果，学生们现场填写“时间管理承诺表”，制定个性化周计划，并通过集体宣誓表达践行决心。活动尾声，蔡老师总结道：“时间管理的本质是选择与坚持，希望同学们将今日所学融入日常，成为自己人生的高效管理者。”