2025 年 4 月 29 日，我校心理中心在团辅室开展了 “中华优秀传统文化中的心理学智慧”（第三期）活动，本期主题为：《庄子・山木》（方舟济河）对于当代大学生心理调适的启示。本次共有9名来自各学院学生参与，活动由心理中心蔡瑶瑶老师主持，旨在引导广大同学感悟并体验中华优秀传统文化在大学生心理调适中的当代价值。生物与农业学院王悦筠老师出席了本次活动。

文学与传媒学院的袁莹同学作了主题为《虚舟之智：化解情绪的千年密钥》的发言。她指出，我们生活中的许多焦虑源于将 “偶然事件” 误读为 “主观敌意”。通过庄子的 “虚己” 智慧，我们可以学会区分“事实” 与 “想象”，以透明的心态面对他人行为，从而化解不必要的负面情绪。她提议在情绪升腾时暂停 “内心编剧”，切换上帝视角观察冲突，并修炼 “透明体质” 让非议如雨水穿透纱窗，消解代入感。

李杰厦同学从“虚舟”寓言出发，结合心理学 “情绪 ABC 理论”，阐述了情绪并非由事件本身引发，而是源于我们对事件的信念和解释。他提出 “虚舟” 思维有助于大学生摆脱过度在意他人评价的枷锁，理性看待人际摩擦，包容生活中的 “无心之失”。

彭杨言同学认为，情绪是我们自己选择的结果。他提倡打破 “外界决定情绪” 的思维定式，承担选择带来的责任，并练习情绪觉察，如写情绪日记，以成为情绪的主人。

医学院的林璇菲同学在其发言《执虚舟之楫，御心海之澜》中，通过具体案例展示了如何运用 “虚舟” 智慧调节情绪。她提出庄子的 “心理止损” 智慧，鼓励同学们在面对人际冲突时，将任务视为个人成长的契机。

谢馥芸同学的发言以庄子“虚舟”寓言为内核，融合镜像理论与认知心理学，提出“快递车思维”模型：通过剥离受害者预设、意图揣测与结果捆绑的三重认知解构，转化为“无主模式-弹窗拦截-系统更新”的科技化情绪导航体系，引导Z世代以非人格化视角解码人际摩擦，在万物互联的语境中实现主体性焦虑消解与心理自由重构。

林夏燕同学聚焦于如何在不确定时代构建心理韧性，实现从 “对抗焦虑” 到 “驾驭波动” 的范式转换。她认为庄子的 “虚舟” 哲学是一种“存在方式” 的革命，教会我们在入世中出世，以柔克刚，构建心理免疫系统。

体育学院的李楚楚同学围绕庄子 “人能虚己以游世，其孰能害之” 展开，结合体育竞技谈心态。体育生常背负多方期待，易焦虑沮丧。如训练成绩停滞时，应放下成绩执念，专注过程；赛场上莫患得患失，以平常心应战；团队协作中虚心纳言。“虚己” 可帮我们摆脱负担，更好成长进步，该理念对体育生意义重大，且能延伸至生活和学习，助我们以豁达心态处世。

文学与传媒学院的马婷儿同学则阐述了 “虚舟心态”如何帮助我们减少愤怒与矛盾。她建议通过换位思考、控制情绪和学会放下，像对待 “虚舟” 一样看待生活中的不快。

文学与传媒学院的张雨婷同学接着第二期的主题从四个维度展开了中华优秀传统文化中的心理学智慧，介绍了传统文化心理学体系、道家“无为” 哲学的现代启示、接纳生命流动的哲学艺术，以及如何将古老智慧应用于当代生活。她提供了晨起正念呼吸、运用忠恕之道等实用工具，帮助大家在传统智慧的滋养下活出从容自在的人生状态。

本次中华优秀传统文化中的心理学智慧（第三期）活动，通过深入探讨《庄子・山木》中的 “虚舟”寓言，为同学们提供了宝贵的心理调适方法与启示。活动的成功举办，不仅加深了同学们对中华优秀传统文化的理解，更让大家认识到其中蕴含的丰富心理学智慧对当代大学生心理健康教育的重要价值。未来，学校将继续开展此类活动，助力同学们在传统文化的智慧中，收获心灵的成长与自由，以更加积极、平和的心态面对学习与生活的挑战。