为帮助大学生以更积极、灵活的方式应对成长中的心理困扰，提升自我觉察与心理调适能力，4月15日下午，由韶关学院心理健康教育与咨询中心主办的叙事心理学主题讲座在团辅室407顺利举行。本次讲座由中心专职心理咨询师蔡瑶瑶老师主讲，20余名学生主动报名参与。

讲座以“换个‘语法’看人生”为主线，蔡老师首先引导同学们跳出“心理学只能治病”的传统思维，提出叙事取向的核心观点：人不是问题，问题才是问题。他生动地将人生比作一条河流，指出叙事疗法并非“打捞病人”，而是帮助个体站到岸边，用新的视角审视自己生命中的“淤泥”与“美景”。

在讲座的第二部分，蔡老师系统介绍了叙事心理学的三个核心工具：外化、解构与重写。她通过“绩点怪兽”“内耗小妖”等形象比喻，帮助同学们将焦虑、自我怀疑等情绪与自我身份剥离开来；同时带领大家反思“绩点低就没有未来”“内向是缺陷”等社会主流叙事带来的无形压力，并鼓励大家寻找属于自己的“独特结果”与“闪光时刻”。

为了让理论落地，讲座设置了丰富的实战演练环节。围绕大学生常见的五大心理“烂泥潭”——绩点内卷与自我怀疑、“高四”心态与同辈焦虑、原生家庭的刺、社恐与i人标签、未来的虚无主义，蔡老师引导同学们运用外化、重写等叙事技术进行现场练习。例如，给“社恐”重新命名为“精力保护机制”，将“失败”看作一个事件而非身份定义。同学们在互动中逐渐体会到：即使无法改变过去，也可以重新讲述自己的故事，从而找回对人生的主导权。

讲座最后，蔡老师鼓励大家：“你们永远是讲故事的人，永远拥有对生命事故重新剪辑、添加旁白的权利。”现场气氛轻松而温暖，不少同学表示，通过这次讲座，自己对焦虑、失败、关系等问题有了新的理解，也学会了用更灵活、有力量的语言看待自己。

本次讲座是心理健康教育与咨询中心推进“心理育人”理念的一次成功尝试，未来中心将继续推出更多贴近学生实际、兼具专业性与体验性的心理科普活动，助力大学生健康成长与自我成长。