一、中医角度讲养生
足部穴位与脏腑调节
中医认为足部分布着60余个穴位，对应肝、肾、脾等脏腑经络.通过热水刺激涌泉穴（肾经起点）、太冲穴（肝经要穴），可调节脏腑功能，改善腰膝酸软、失眠等问题。
气血运行与阴阳平衡
泡脚时水温促进足部气血流通，调和阴阳。《黄帝内经》提到“寒从脚起”，通过驱寒散邪，可缓解阳虚体质者的畏寒症状.
二、体质辨证与泡脚方法
阳虚体质（手脚冰凉、易疲乏）
水温：42-45℃，搭配艾草、生姜等温阳药材，增强驱寒效果。
禁忌：避免过长时间（>30分钟）导致耗气伤津。
阴虚体质（口干舌燥、易上火）
水温：38-40℃，缩短时间至15分钟以内，可添加菊花、薄荷等清热药材。
痰湿体质（肥胖、水肿）
宜用茯苓、陈皮煮水泡脚，促进痰湿代谢，但需控制频率（每周2-3次）
三、中药泡脚配伍建议
