5 月 13 日下午，食品学院以 525 “我爱我” 心理健康教育月为契机，创新就业指导课程育人模式，切实关注大三准毕业生求职关键期的心理需求，帮助同学们缓解就业焦虑、调适求职心态、顺利完成从 “校园人” 到 “职场人” 的角色转变，食品学院刘艺超老师主讲的就业求职心理调适专场活动如期开展。本次活动打破传统课堂形式，以沉浸式团体心理辅导为载体，面向 2023 级全体学生开展。在温暖、安全、包容的氛围中，同学们通过互动体验实现与自我对话、与同伴同行，既完成了就业指导课程的教学目标，又以创新形式落实了心理健康教育月的育人要求，为求职之路筑牢心理防线。

活动伊始，刘艺超老师以525“我爱我”的核心内涵为切入点，点明毕业转型期的心理挑战与成长意义。面对求职路上的迷茫、焦虑、自我怀疑与盲目攀比，老师鼓励大家正视情绪、接纳不完美，让每一位同学都感受到：焦虑不是特例，而是成长路上的共同经历。

本次活动以“觉察—接纳—重构—赋能—成长”为主线，设置五大沉浸式环节，让心理调适落地有声。

✨ 在迷茫树洞环节，同学们匿名写下内心困惑与压力，在倾听与共鸣中打破孤独感，明白“看见情绪，便是疗愈的开始”；

✨ 在情绪手账创作中，大家用色彩与图案表达内心感受，书写自我接纳宣言，与焦虑和解，与自己温柔相处；

以下为部分学生画作

✨ 内耗变形记环节直击求职心理痛点，通过认知重构扭转非理性思维，告别攀比与自我否定，树立“先就业后择业、用有所长”的理性求职观，此外，学院还邀请 2021 级优秀学姐开展经验分享，围绕考研与就业两条主线，讲述个人的心路历程与调适经验，为学生提供真实可借鉴的心理支持与行动参考；

✨ 养心减压实操带来腹式呼吸、肌肉放松等实用技巧，将压力转化为可执行的微小目标，用行动破除内耗；

✨ 最后的暖心共勉环节，全体同学齐声诵读心理誓词，在坚定的话语中汲取力量，强化积极心态与前行信念。

全程活动遵循匿名优先、共情包容、隐私保护的原则，无评判、无压力、无强迫分享，真正打造出属于食品学子的“心灵港湾”。从情绪疏导到认知改变，从技巧学习到信念升华，同学们不仅掌握了压力缓解、情绪调节的实用方法，更重建了求职信心，明晰了职业方向，以更平和、更坚韧的心态迎接职场挑战。

此次求职心理调适专场，是食品学院将心理健康教育与就业指导深度融合的生动实践。未来，学院将持续聚焦学生成长关键节点，推出更多暖心、实用、精准的心理支持活动，用陪伴与专业守护每一位同学的身心健康，助力食品学院学予以阳光心态奔赴职场，以自信姿态拥抱未来！

我爱我，悦纳自我不彷徨；筑心防，稳住心态不迷茫向职行，步履坚定向远方！